☆れんげの散歩道代々木上原界隈
☆れんげの散歩道高島平界隈
☆れんげの散歩道高円寺界隈

交通機関の便利さと出不精の性格が災いして,足が弱くなったような兆候が・・!

長年の水泳教室通いで、運動不足解消と思いきや最近では、
足がつりまくっていました。
水泳は、あまり筋力もつかず骨粗鬆症の予防にも力を貸してくれないようです。

原因がはっきりしないまま、今に至っていますが、意外と皆さんの知識も
千差万別なのでした。

・カルシウムまたはカリウムが足りない
・カルシウムまたはカリウムが足りない冷えから来ている
・カルシウムまたはカリウムが足りない疲れすぎ
挙句の果ては、心臓が悪いのでは…等々

そんな時、ちい散歩（地井武男さんの都内散策）のＴＶ番組が有ることをしり、
本も出版されていると聞き、購入してきました。

よし！私も・・と一念発起
これなら楽しみながら、足も鍛える事が出来るかも知れません。
実践に向け長続きするよう、ＨＰで記録も残しておくことにしました。
散歩の効果がどのようにあったのかも記録しておきましょう。

この事が、同じ思いのあなたに、お役に立てば幸いです。(^^♪

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