ストレスによる過剰な食欲との関係を知り、ダイエットスープを上手に利用しましょう。
私達は、大変大きなショックを感じた時、「食事がのどを通らない」と表現しています。このように大きなストレスは食欲を無くしてしまいます。
同じストレスでも、日常的に出現するような、家族や会社で起こる人間関係のトラブルなどは、比較的長く続く続きますので、このような慢性的なストレスは、食欲を増進させてしまいます。それこそ「無茶食い」と言われますね。
このようなストレスこそ、気づかないうちに肥満になってゆきます。ストレス肥りといわれています。
食事を極端に我慢をしていると、有る日突然無茶食いが始まったりするかもしれません。以前より太ってしまう事にもつながります。あなたが感じる食欲は、胃が空っぽになったからだけでは無いようです。
様々な神経伝達物質やホルモンが、食欲のコントロールをしているのです。ですから間違ったダイエットにより、バランスや機能が狂ってしまい少食の状態から過食に陥ってしまうのです。
そこで、食べたい時にいつでも食べられるという安心感と水分や低いカロリーの野菜という素材を利用したダイエットスープの出番となるわけです。我慢というストレスを感じる事なく、いつでも美味しく召し上がって頂けるダイエットスープは、長続きするように思います。余裕を持って、ダイエット期間をはじめから長く取り、体作りに大切な良質のタンパク質も加えながらダイエットスープで継続して下さい。
セロトニンの不足による過食をダイエットスープで防ぎましょう。
セロトニンとは、ストレスによる緊張状態や、異常な興奮状態を安定させて、心の平常心を取り戻す働きをする神経伝達物質です。
逆にドーパミンは、食欲を高める働きをします。食事前や食事中にたくさん分泌されますので、空腹を感じて食事の喜びを味う事が出来るのです。異常な分泌によって、快楽を高め興奮状態になる事も有ります。この状態から安定した状態に戻すのがセロトニンです。
しかし、ストレスが、慢性的に継続してしまうと、セロトニンが不足してしまったり、脳内に上手に取り込めなくなります。その結果、食欲が旺盛になり、過食につながるのです。
慢性的なストレスにより、セロトニンの不足が続いてしまうと、基礎代謝が低下したり、脂肪が蓄積しやすい状態になります。ですから、肥満の原因は、単なる食べ物の食べ過ぎに留まらないのです。食べ過ぎを起こしているのは、体の仕組みにも大きな原因が有ったのです。
ここでも、ダイエットスープの出番となります。野菜スープは糖尿病等の病人食にもなるぐらい、優しく軽く、のどを通りやすいレシピです。ゆっくり時間を掛けて、いつでも召し上がってください。この事で少しでもストレスが解消され、セロトニンの不足を解除してくれるかも知れません。。
大量に作っておけば、いつでも召し上がって頂けますし、材料もいつも冷蔵庫に入っているか、買いだめ出来るものばかりですので、いつでも作る事ができます。メインはダイエットスープ、そしてタンパク質は、添え物でもいいかな、ダイエット中は。。。
ストレスの緩和に必要な糖分をダイエットスープ素材である野菜の甘味から
内因性オピオイドとは、糖分の摂取によって増加する物質で、ストレスを緩和する働きがあります。脳内麻薬、脳内モルヒネとも言われています。疲れると甘いものが欲しくなったりしませんか。ストレスを緩和する為に、無意識に内因性オピオイドを欲しているのでしょう。確かに糖分を摂取すると、心が落ち着いてきたりしませんか。軽いストレスなら、甘いおやつなどを頂くことで、いつの間にか消滅しているといった現象が起こります。
ここでもダイエットスープの登場です。野菜をスープにすると、野菜の糖分により甘くなりますよね。このダイエットスープを摂取することで、ダイエット中というストレスもいつの間にか消えていると思います。
ストレスとは、その人の受け止め方によって、軽かったり、重症になったりと感じ方は様々です。セロトニン不足の原因となる慢性的なストレスを減らすためには、ストレスの素となっているものをしっかりと認識し、如何にしたらそれを取り除く事が出来るか冷静に考える事です。
もしダイエットの方法によって、かなりのストレスを併発してしまっている場合は、もう１度見直してみるべきです。
ダイエットスープ（野菜スープ）によるダイエット法は、素材をあなたのお好きなものにする事で楽しみにもなり、いつでも食べる事が出来る安心感、野菜の美味しいエキスが詰まったスープと言う水分で、満腹感も味わえます。主食＝ダイエットスープ、副食＝タンパク質でぜひ試してみて下さい。