紫外線（ＵＶ）のお肌に与えるダメージと紫外線（ＵＶ）の意外な侵入経路
５月の声を聞くと連想するのが、やわらかい日差しから、だんだんと強くなる紫外線（ＵＶ）、この頃から心配になるのが紫外線（ＵＶ）対策ですね。長時間陽射しにさらされる時には、必ず日焼け対策はしていても、日常的な予防は、面倒が先に立って忘れがちです。
しかしお肌への悪影響を知る事によって、日焼け予防にも関心を持ち、実行できるようになると思います。そこで日焼けによってお肌に、どんなダメージを受けるのかを、列記してみたいと思います。
まず第１には、シミやたるみ、乾燥肌といったお肌の老化が加速していく事です。次には日焼けもさることながら、お肌の新陳代謝が悪くなってきます。近頃では、日焼けによる皮膚がんの怖さも実証されているそうです。
紫外線（ＵＶ）の中でも波長の長いＵＶＡは、透過力が大きいですので、ガラス越しやカーテンをすり抜け、また曇りの日であってもお部屋の中まで入ってきます。奥深くの真皮まで届きお肌にダメージを与えます。
紫外線（ＵＶ）を外で直接浴びるよりも量的には少ないと言えますが、ダメージは確実に与えてしまいます。
紫外線（ＵＶ）は黒に近い色の方が吸収されやすいと言われ、傘や帽子にしても黒い色をお勧めしていますが、それに反して白い色には、反射する性質が有りますので、反射による紫外線（ＵＶ）を浴び、あごの下など、思わぬ場所の日焼けに驚かされる事も有ります。
スキー場での強烈な雪焼けが、いい例ですね。白い雪の反射でより多くの紫外線（ＵＶ）を浴びてしまうのです。
このほかにも紫外線（ＵＶ）によるダメージは、汚染物質や精神的なストレスからも悪化させるとの見解も有るそうですよ。皮膚がん以外は、直接死に至るダメージでは有りませんので、研究もあまりされていないでしょうが、今後、もっともっと進んだ対策を期待したいところです。
紫外線の波長によって３種類に分類されるＵＶーＣ・ＵＶーＢ・ＵＶーＡのそれぞれの特徴
紫外線の波長には３種類あって、短い順からＵＶーＣ・ＵＶーＢ・ＵＶーＡに分類されています。波長の短いほど人体にダメージを与えますが、一番短い波長のＵＶーＣは、オゾン層でシャットアウトされ、地表には届きません。ホッ！
★ＵＶＡ（長波長紫外線）
紫外線の中で一番波長の長いＵＶＡは、お肌の奥深くにある肌の土台とも言われる真皮まで届き、コラーゲンを破壊してしまいます。
皮膚細胞のメラニン色素を酸化させて、肌を褐色に変化させてしまいます。
コラーゲンを破壊されたことにより、お肌のハリを失い小じわやたるみが現れ、新陳代謝も乱れ、肌表面に老廃物も溜まり、肌がくすんできます。肌の老化が急速に進みます。
その他にも、波長の長いＵＶＡは、ガラスやカーテンでも、容易に通過してしまいますので、室内、または車内にいても要注意です。
紫外線のＵＶＡが降り注ぐ量は、４月〜１０月の間多いですが、その中でも５月がピークです。ですから５月からしっかりと紫外線（ＵＶ）による日焼け予防が必要なのですね。
★ＵＶＢ（中波長紫外線）
オゾン層に吸収されるのですが、一部は地表に届きますので、予防をしなければなりません。深部の真皮までは届きませんが、その分、表皮層に影響を及ぼします。色素細胞によってメラニンが生成され防御反応が起こり、肌を黒くしてしまいます。これが日焼けの状態です。
角質層へのダメージが大きく、肌の免疫力まで奪い、免疫力の低下が始まります。最悪の場合は皮膚がんを発症してしまう事だってあるのです。
ＵＶＢは、日傘や帽子によって、いくらかの予防は出来ますが、波長がＵＶＡより短いだけに、ＵＶＡが奥深くの真皮まで届いて、ダメージを起こすのとは反対に、お肌の表皮におおきなダメージを与えるのですから、怖い存在ですね。
ＵＶＢは７月〜８月にかけて一番多く降り注ぎます。
★ＵＶＣ（短波長紫外線）
波長の１番短いＵＶＣは、今のところオゾン層に吸収され地表には届かないので、直接的影響は有りません。しかし人体に一番有害なＵＶＣですので、環境悪化が原因してオゾン層破壊が起こり、ＵＶＣが地表に届いてしまうと、最悪の状態を招くかもしれません。
温暖化の影響か年々協力になってくる紫外線（ＵＶ）、正しい日焼け止めの選択方法
シミやたるみを引き起こす美白の大敵である紫外線（ＵＶ）からお肌を守るため、正しい日焼け止めの選び方を学びましょう。
正しい選択をして頂く前に、「ＳＰＦ」や「ＰＡ++」の表示の意味を知らなければなりません。
★ＳＰＦ（Ｓｕｎ Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ Ｆａｃｔｏｒ）の略語です。
ＵＶＢの防止効果を表す指数ですが、ＳＰＦの数値が大きいほど高い効果があります。
☆ＳＰＦ２０とは？
日焼け止めを塗らない状態から、日焼けが始まる迄の時間を計算し、日焼けを防ぐ時間を何倍に延ばす事が出来るのかを数値で表しています。個人差も有りますので、あくまでも目安となります。例えば、ＳＰＦ20となっていれば、２０倍に延ばせます。（日焼けを防げる強さです）
ＳＰＦ３０を超えると効果にあまり差はなくなる反面、数値が大きくなると、お肌へも良くありませんので、日焼け止めを使用する状況を良く検討し、選択して頂きたいですね。
日常のお買い物など、日常的に使用する場合なら、「ＳＰＦ２０」位、そして紫外線吸収剤不使用（ノンケミカル）が良いと思います。
☆紫外線（ＵＶ）防止時間の計算方法
ＳＰＦ３０・・・紫外線（ＵＶ）防止時間＝３０×２０分＝６００分＝１０時間となります。
★ＰＡ（Ｐｒｏｔｅｃｔｉｏｎ Ｇｒａｄｅ ｏｆ ＵＶＡ）の略語です。
「+」が多いほど防止効果は高くなります。＋〜＋＋＋の３段階で現わしています。
「ＰＡ＋」「ＰＡ＋＋」「ＰＡ＋＋＋」のように、＋の数で防止効果の度合が解ります。
★日焼け止め剤の紫外線吸収剤と紫外線錯乱剤
１．紫外線吸収剤・・・肌の表面で吸収した紫外線（ＵＶ）を化学反応で熱に変え体外へ放出することで、紫外線（ＵＶ）防止の役割を果たします。化学反応を利用している為、肌への負担は大きいです。使用するときの状況を考え、効果度と肌負担のどちらが優先かで検討しましょう。
２．紫外線散乱剤・・・紫外線（ＵＶ）を防止する為に、肌表面で紫外線（ＵＶ）を散乱させます。紫外線吸収剤よりも、肌荒れは防げますが、長時間使用すると、乾燥肌になる事も有ります。お肌には優しいですが、日焼け止め効果は低めになります。